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リバウンドしにくい、夜だけ炭水化物抜きダイエットの習慣化

  • 投稿日:2015/09/29
  • あいさん
  • 女性
  • 29歳
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ストレスから5キロも太ってしまったので、ダイエットに挑戦しました。

夕飯時に、炭水化物(ご飯、パン、麺など)を抜くダイエットです。

抜くのは炭水化物だけだし、なにより独り暮らしなので、ご飯を作る手間もなくなるメリットが!始めて数日は、やはり物足りなさがあります。

味の濃いおかずにはやはりご飯が欲しくなります。

ですが、代わりにサラダなどの、味を中和するおかずを食べることで我慢することができました。

あまり過度にするとダイエット自体がストレスになりそうだったので、週に2日くらいは炭水化物オーケーにしました。

こういった余裕はあって大丈夫です。

夜だけ炭水化物抜きにして2週間くらいで徐々に体重が減ってきました。

そして、夜に食べ過ぎない習慣がつくので、ダイエットを意識しなくても食べる量が減ってきます。

習慣付ければ、リバウンドなしの効果的なダイエットです。

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