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朝食抜きダイエットで毎日体重測定。長期計画でコツコツダイエット

  • 投稿日:2015/09/29
  • ジェイソン吉田さん
  • 男性
  • 24歳
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人生で一番太った時で身長162センチで67キロまで行ってしまった時にダイエットしました。

やった事はシンプルで食べる回数を減らす事によって食べる量を減らす事でした。

普通は1日3食ですが朝食を抜いて2食にしました。

3食のままで1回の量を減らすやり方もあると思いますが1度の食事量をある程度食べたかったので2食にしました。

そして毎朝、決まった時間に体重を測りました。

その体重が自分のその日の目標体重より重ければ食べる量を減らして、ピッタリか軽ければ食べる量は普通でいいという具合に食べる量を調整します。

そして急激にダイエットしないで徐々に落としていくことを目指しました。

1ヶ月で7キロを落とすのは大変ですが1ヶ月1キロの減量を目標にして7ヶ月で合計7キロのダイエットに成功しました。

現在も毎朝体重を測っていて60キロをキープ出来ています。

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