30koum

1ヶ月肉抜き食生活で3kgやせました。

  • 投稿日:2015/09/29
  • エビスさん
  • 男性
  • 36歳
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太り始めたので自分の食生活を見直しました。

私は約2年前に少し太り始めた時期があったのでこれは少し食生活を改めなければいけないと思い、太ったと意識した時から最近はどんな食べ物を食べていたかを思い返してみたら肉料理が多かったことに気づきました。

焼肉やらカツ丼やらハンバーグやら。そこで食べる量は減らさずおかずを魚中心にすると体重が減るかな?と興味本位で1ヶ月間、自分の意識できる範囲でおかずを魚にし、肉類は一切とらないようにすると心がけ食事をしておりました。

その期間中の夕食は1週間に5日間は刺身、残りの2日間はきつねうどんやざるそば、玉子豆腐等。食べる量は特に減らさず、お腹いっぱいになるまで食べました。

最初は実感がありませんでしたが、一ヶ月続けると効果が出てきました。

最初の2週間は体重計に乗っても全然体重が減らず意味がないのかなぁ?と思いましたが、最初から1ヶ月間はやると決めていたので後の2週間も同じように肉抜きをしていたら後半の2週間で徐々に体重が減っていくのが実感できて最終的に1ヶ月で3kg減らすのに成功しました。

自分ではわからなかったのですが、肉抜き生活をしている間に久々に会う友人に「顔色がよくなったね!」と言われ魚中心の食生活をしていたのが効果的だったのかな?と今では思っております。

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