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産後の体型を戻すためにじっくり筋肉もつけながらジムで運動して3kg減らすダイエット

  • 投稿日:2015/09/29
  • R13さん
  • 女性
  • 31歳
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産後、残り2kgがどうしても減らなくて、旦那に進められてスポーツジムへ入会しました。

週6日、1日1時間ほど運動をした結果3カ月で3kg落とすことに成功しました。

その内容とは、まず、ジムまで片道約5kmを自転車で行きます。

これは後ろに1歳だった息子を乗せてですから、普通よりも体力を使います。それを往復で約40分とやりました。

ジムではいくつかのクラスで運動していました。

そして、ジムでもエアバイクを30分こぎます。

それだけではなく、その後に1時間ズンバというラテンダンスを基礎としたダンスエクササイズのクラスをとりました。

このクラスが無い時は、ボディパンプ(バーベルやダンベルを使う運動)や、サイクリング(暗い部屋の中で音楽を聞きながらエアバイクをこぐ)をとっていました。

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