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ウォーキングで大量に汗をかいて気持ち良く痩せられました。

  • 投稿日:2015/09/18
  • ナンさん
  • 女性
  • 32歳
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私が行ったダイエットは、ウォーキングです。

夏の暑い時期に長袖・長ズボン・首にタオルを巻いて、毎日30分ウォーキングしました。

真夏の昼間はさすがに暑すぎますので、日が暮れてから歩いていました。

日が暮れていても真夏でしたので、この装備で30分ウォーキングをしていると汗だくになります。

腕を90度に曲げ、ブンブンと大きく振るのを心掛けて行いました。

平日のみでしたが、1か月過ぎた頃には2キロ程落ちていました。

体重が減ったのは2キロだけでしたが、運動して痩せたので全体的に体が締まりました。

食事制限は行っていませんでしたが、間食や過食はしていませんでした。

歩き始めた頃は毎日面倒でしたが続けていると習慣になっていき、最終的にウォーキングをして大量の汗をかかないと気持ち悪く感じるほどになりました。

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