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パン好きな私がなるべくお米にチェンジのダイエット法を始めたら5kg痩せました。

  • 投稿日:2015/09/29
  • ふくちゃんさん
  • 女性
  • 22歳
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食生活を見直して2ヶ月で5キロ痩せました。

朝食はパンの生活でしたが、ご飯(お米)を食べるようにして昼食はサラダやヨーグルトなどをプラス。

外食(好きな物)、夜は炭水化物は抜きでおかずと汁物だけというダイエットで2ヶ月程で5kgくらい痩せました。

朝食の時間がない時もおにぎりを食べていたので、パンよりも満腹感があり、お昼もダイエットを意識しての外食だったのでパスタを食べても和風とか軽め。

後はサンドイッチとかで必ずサラダを食べていたのでお通じが良くなりました。

夜に主食(ごはんや麺)がないのは、少し物足りないと感じたのは初めだけで煮物やおから、ひじきなど和食のおかずを食べました。

気分が沈んだらトンカツやステーキなどもがっつり食べてストレスが少なかったので続けやすかったです。

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