30koum

生活を見直してカロリーをおさえる生活をしたら2ヶ月で10キロ痩せました。

  • 投稿日:2015/09/29
  • motoyukiss501002さん
  • 女性
  • 35歳
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不規則な生活で太りやすくなってしまったので生活を見直しました。

私は自動車部品製造工場で生産ライン作業の仕事をしていて1週間交代の2交代制で勤務しているため夜勤もあるし生活が不規則です。

そのため何も対策してないとどんどん太って行きます。

まず夜勤終わった後の食事をコンビニ弁当からそばに変え、毎日飲んでいたビールも辞めました。

そこで少しでもカロリーを控えるようにしました。

次に普段飲んでいた飲料水を缶コーヒーからお茶類に変えてみました。

缶コーヒーは糖分がいっぱい入っているため砂糖水を飲んでいるみたいでした。

お茶に変えたことによりかなり糖分を減らす事が出来ました。

休日で時間が空いている時は有酸素運動を取り入れてみました。

自宅周辺を1時間くらいスマートフォンで音楽を聴きながら散歩します。

これらを毎日コツコツと実践してきました。

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