30zenm

週末プチ断食きダイエットを試しましたが、効果が出ない割には辛く、すぐに止めてしまいました。

  • 投稿日:2015/09/29
  • Zzzzさん
  • 男性
  • 30歳
  • 1 views

スポンサードリンク

週末に断食をする短期集中型のプチ断食をしました。

飽きっぽい性格で、食事制限を何か月も続けたり、運動を継続するのは絶対無理です。

しかし、ダイエットはしたいです。

そこで、短期集中型のプチ断食を試しました。

金曜の夕食はおかずのみにし、プチ断食スタートです。

土曜は朝から食事は海藻と野菜中心のサラダのみです。

朝食・夕食も同様です。

ドレッシングはノンオイルドレッシングを使います。

そして、最終日の日曜は、朝食にはおじやをゆっくり食べます。

昼食には、焼き魚や鶏のささみを使ったあっさり目のおかずとごはんを少し。

夕食は普通に食べ過ぎない程度に食べます。

この方法を、1か月に1度、3か月続けました。

初回はやる気も気合も十分ありましたので、それほど辛いと感じませんでした。

体重も1kg減りました。

しかし、数日ですぐに戻ってしまいます。

2回目、3回目は効果も期待できないと確信したので、とても辛く感じました。

結果、成果は出ないまま3回で止めました。

スポンサードリンク
下のボタンからこの記事を簡単にシェアできます

この記事に関連するキーワード