30kouw

アミノ酸ダイエットで地道にコツコツ運動をして、半年で3キロ痩せました。

  • 投稿日:2015/09/25
  • Zzzzさん
  • 女性
  • 38歳
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アミノ酸ダイエットです。

アミノ酸ダイエットといえば、有酸素運動の前にアミノ酸を摂取するダイエット法です。

有酸素運動の前にアミノ酸を摂取することにより、脂肪燃焼効果が上がるといわれ、そのことを利用したダイエット法です。

毎週2回ほどスポーツジムに通い、アミノ酸ダイエットを行いました。

ジムに着いたらすぐにアミノ酸飲料を飲みます。

そして、ストレッチを10分ほど行った後、ウォーキングからトレーニング開始です。

エアロビクスやエアロバイク、軽めのランニングなど心拍数に気を配りながら1~2時間ほど行います。

毎日体重を計測しましたが、ほとんど変化は見られませんでした。

結果はグラフにして視覚化しました。

2、3か月記録すると、少しずつ右肩下がりのグラフになってきました。

効果が出ていると実感できたら励みになり、意識はしていませんでしたが、食事制限を行うようになりました。

その結果、半年で3kgのダイエットに成功しました。

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