50zenm

低カロリーの昼食をとるようにし、朝夕の歩きと昼休みの散歩でダイエットに成功しました。

  • 投稿日:2015/09/25
  • KAZUさん
  • 男性
  • 50歳
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人間ドッグでメタポだと言われました。

このままいくと糖尿病になると。そこで食事制限をするようにしました。

その時は木会った仲間と3人で昼食をとっていました。定食が多かったですね。

あっちのお店、こっちのお店と昼の昼食をさがして昼食をしていました。

私は煮魚定食とか焼き魚定食を昼食にしていました。

肉の定食はあまり食べませんでした。

ご飯もどんぶりから小さい茶碗に変えました。

その後は安い喫茶店でコーヒーで雑談で過ごしていました。

しかしダイエットにはあまり効果はありませんでした。

そのとき同じメタポの仲間が3人そろいました。そこで今度はこの3人での昼食です。

昼食は市役所の食堂に行きました。ここは一般人もOKです。

ここで定食を食べていました。その後は3人で昼休みの散歩です。

当分コーヒーもやめました。あるとき市役所のだい2食堂があると。

ここはカロリーが表示されていました。そこで3人は銘々カロリーの低いものを食べました。

私は納豆とか冷奴とか煮物を食べていました。

その後は3人でビルの周りを散歩です。

行き帰りの電車も1駅歩きました。電車の区間は短いので10分くらいの歩きです。

また今まではバスで行き帰りをしていたのを、往復歩くようにしました。

すると6か月でウエストが5cmと体重が5kg痩せました。まあダイエット成功といえますね。

前のズボンがはけるようになって、うれしかったです。

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