30kouw

食べたものを書き出して、こまめに体重計に乗り、自己管理をしてダイエットに成功しました。

  • 投稿日:2015/09/25
  • nakatakaさん
  • 女性
  • 37歳
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2か月で、10キロおとした方法とは。

知らない間に10キロ太っていたため、あわててダイエットを開始しました。

毎日食べたものを書き出すして、こまめに体重をはかり、グラフにしました。

コツは、たとえ食べ過ぎたと思って、どんなに嫌でも、必ず体重をはかることです。

これにより、なしくずしに、ダイエットに挫折するのを、ふせげます。たとえ食べ過ぎても、そのあとすぐに調整すれば、なんとかなるけど、そのまま。

もういいやと思って辞めてしまう事が多かったからです。

後は、できるだけ炭水化物と、油物を控えることです。

そして、そのかわりに、魚や肉、野菜なら、たくさんたべてもかまいません。

その方法で10キロおとしてからは、リバウンドモなくそれから4年たった今も体重は、変わりません。

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