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朝は紅茶だけダイエットでゆるーくダイエットできました。

  • 投稿日:2015/09/25
  • ロコベーヌさん
  • 女性
  • 35歳
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一日の流れは、朝→紅茶に砂糖(はちみつも可)と生姜を入れたもののみ。

昼→おにぎり1個かざるそば。飲み物は朝と同様に紅茶。

夜→食事制限なし。はじめの一週間位は空腹が少しつらかったですが、徐々に慣れていきました。

紅茶を飲む回数に制限はないので、お腹がすいたと感じたら砂糖と生姜をいれてがぶがぶ飲んでいました。

昼食は社員食堂だったので、おかずは抜いてご飯だけ頂いていたら、食堂のおばちゃんにどうしたの?って言われちゃいました。

夜は食べる量も、なにを食べるかも制限はありません。

お酒もOKです。ダイエット期間中なのでもちろんドカ食いはせず、普段と変わらない食事を心がけました。

もしケーキが食べたい!って思っても夜に食べたらいいですし、制限がないのが精神的に楽だったので挫折せず続けられたと思います。

結果は、約2カ月続けて3kg痩せました。

食事らしい食事は実質夜だけなので、朝と昼を食べない分だけ痩せれたと思っています。

このダイエットのポイントは夕食から昼食の間を12時間以上空けることです。

食事を完全に消化するのに12時間程度かかるそうで、一旦内臓をカラにするという意味で朝食に固形物を食べないってことですね。

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