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野菜もりもりダイエットで、3キロ減量できました

  • 投稿日:2015/09/25
  • ききさん
  • 女性
  • 36歳
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摂取カロリーを気にしていました。

脂肪を燃やして体重を落とすためには、消費カロリーが摂取カロリーを上回らなくてはなりません。

いくら運動をしても、摂取カロリーがそれよりもっと多ければ、当然体重を落とすことはできません。

ですから、私は食事の内容を見直し、一日の摂取カロリーを抑えるようにしました。

とはいっても、もともとよく食べるほうなので、単純に食事の量を減らすだけでは、ダイエットが長続きしないと考えました。

そこで、カロリーの低い野菜を、とにかくたくさん食べることにしたのです。

キャベツやダイコンなどは、お値段もお手頃ですから、おひたしにしたり、サラダにしたりして、毎日たくさん食べるようにしました。

すると、それだけで、かなりおなかが膨れるので、カロリーの高い炭水化物やそのほかのおかずを食べすぎること、防ぐことができました。

結果として、3か月で、3キロくらい体重を落とすことができました。

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