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腰回りが気になり初めたダイエット。軽い運動でもでも準備体操は万端に!

  • 投稿日:2015/09/18
  • モトガリさん
  • 女性
  • 33歳
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マイペースにゆっくりと気ままに歩くダイエットを始めました。

30過ぎてから太もも&腰回りについてきた肉が気になって早朝ウォーキングをする事に、幸い自宅の近くに大き目の市立公園がありマラソンとウォーキングコースが設定されている為場所に困ることなく始める事が出来ました。

始めは早朝の爽やかな空気と運動してるという爽快感で週に2~3日行っていました。

体重にはあまり変化はなかったけれどもお腹周りが少し引き締まった…?と思いたい位ましになった気がしたので、ある日から軽くマラソン(と言ってもご老人のウォーキングに追い越されるくらいのスピード)に移行しました。

…が、それが悪かったのか、マラソンもどきを始めてから数週間後なにげなくストレッチでもしようと股関節を開いてみたところ激痛が…体が硬いゆえの痛みではなくて、明らかに神経を噛んでいるような宜しくない痛み。

準備運動不足で体を痛めて以降やめてしまいました。

痛みを訴えて病院に行ってみたものの特に骨には異常がなくいきなり違う運動を始めたせいで変な風にひねったんじゃないかとの事。

結局、股関節の痛みは半年以上続きウォーキングもマラソンもそれ以降止めてしまいました。

基礎知識と準備運動がたりなかったせいかもしれません…。

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