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晩ごはんをりんごにするりんごダイエットで2キロ痩せました。

  • 投稿日:2015/09/25
  • あいさん
  • 女性
  • 24歳
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夜ご飯をりんごにするというダイエット方法です。

海外で語学留学に行っていた期間が有り、その際にしていました。

毎日勉強で、夜も家に帰ってから勉強。朝ごはんはパン・ごはん・野菜などを食べ、授業が終わり、お昼は友達と外食。

お昼は本当にボリュームたっぷりのものをたべていたのでとてもお腹いいっぱいになりました。

朝が少なくても昼ごはんの楽しみがあるから、我慢できる。

そして、昼をたくさん食べると夜にお腹がすくのがあまりなくなる。

帰宅し、夜お腹が減った頃にリンゴを1つ丸かじりで食べる。

なんとなく丸かじりの方が、食べた感があるし、手間もかからないし、一口が小さいような気がして、たくさん食べている気になりました。

夜外食に行ってしまう日もあったため、そんなときは朝・昼どちらかをりんごにかえていました。

その結果、1ヶ月で2キロくらい痩せました。

もともと、りんごも好きだし、好きなものも食べれていたので断念することもなく継続できました。

健康にもいいのかなと思います。あまり便秘する方ではないですが、このダイエット中も便秘になることはありませんでした。

また、そのときは日常生活で歩くことが多かったため、よく歩いていました。

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