30kouw

野菜中心の食生活に変えて運動も続けています。体重の変化はありませんが、体の調子が良くなりました。

  • 投稿日:2015/09/25
  • うぇんたーずさん
  • 女性
  • 37歳
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20代の頃に、仕事柄腰と肩凝りがひどく、体重もあり、これは、やせなくてはと、おもいました。

そこで寒天ダイエットがいいと聞いたので、取り寄せて夜のみ寒天のみ食べました。

空腹感はあるが、味のバリエーションがなくて、飽きてしまいました。

自宅の階段を使い踏み台昇降をしたのですが、それも続きませんでした。

ウォーキングもしましたが、一時的なもので、中断してしまいました。

しばらくして洋服のサイズが変わった時に、決心をして、今またやり初めました。

ウォーキングも短時間ですが、今のところ続いてます。

食事をする前に、野菜を食べるようにしました。

夜は、炭水化物を取らないようにして、野菜をメインにして食べるようにし、間食の回数を減らしたら、一時期より、5キロ~6キロ落ちました。

贅肉もだいぶ落ちてきました。贅肉が凄かった時は、重くて、自転車を漕ぐのが大変でした。

今もまだ体重は、ありますが、昼間は、普通に食べてます。夜は空腹感を残しながらも、野菜をメインにして食べるようにしてます。

あとストレッチをしたり、腹筋をしたりしてます。

まだ洋服のサイズダウンは、ないですが、だいぶ楽になりました。

間食も回数を減らしたり、野菜を食べるようになりました。

暴飲暴食は、しなくなりました。

今は、お金は、かかってません。

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