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夜だけ炭水化物抜きダイエットで2ヶ月で5キロ減。ゆっくりのんびり、だけど確実に痩せました。

  • 投稿日:2015/09/25
  • みんみんさん
  • 女性
  • 22歳
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朝昼は制限をせず夕食にルールを設けてダイエットしました。

元々食べることが大好きで運動が苦手な私でも出来るダイエットはないか、と自分なりにいろいろ試してみた結果、自分に1番合っている方法を見つけました。

朝と昼は特別制限せずに好きなものを食べ、間食も適度にしていました。

夜だけ、決まり事を作っていました。
・夕食は9時までに済ませ、炭水化物は取らないようにして主菜は脂肪分が少ない鶏ムネ、ささみ、白身魚等をチョイス。
・調理法は蒸すか茹でるか油なしで焼く。揚げるのはNGで野菜を沢山使ったメニュー中心にする。食後に甘いものを食べたくても我慢して翌朝食べる。
というふうにしていました。

基本的に主食抜きだけでおかずの量は制限していなかったので、食後は十分に満足感を得られました。

が、どうしても足りない時は食後にキャンディをなめていました。

夜だけの制限で食べたいものは朝昼に食べられたのででストレスを感じたり辛いと感じたことがあまりなく、しばらく続けられました。

効果は2ヶ月で5キロ程度、とゆっくりでしたが、少しずつ落とせたためリバウンドは無し、自然と痩せられたという感覚でした。

ダイエットをしていない今でも、夜に主食は摂取していますがそれ以外は習慣として続いています。

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