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3食しっかり食べて健康!つらくない運動を継続して確実に痩せよう!

  • 投稿日:2015/09/25
  • ゆうさん
  • 男性
  • 21歳
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21歳、当時大学3年生だった私は、お酒をよく飲むようになっていました。

お酒を飲むようになれば当然体重も増えていきます。

また、おつまみなどのカロリーの高いものも好むようになったので、その増加の具合はとても大きかったです。

そこで、極端なダイエットはせずに1日3食だけで過ごすのとよるのジョギングでダイエットを試みました。

朝、昼、夕は一般的に食べられている成人男性の量をしっかり食べます。

しかし、夜は食べ過ぎると体重の増加が増すということを耳にしたので、腹八分目くらいに控えます。

そして、落ち着いた頃に近くの運動公園まで出向いて、一日40分5kmほどの距離をジョギングします。

もちろん最初は、運動に慣れていなかったので、途中で歩いたりしてもOKということにしました。

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