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いつでもスクワットダイエットで薄着の季節に間に合いました。

  • 投稿日:2015/09/18
  • たまママさん
  • 女性
  • 31歳
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正しい姿勢でスクワット。

これが一番短期で効果を実感できました。

春頃徐々に薄着になっていくたびお腹と背中が気になり始めてやり始めました。

やり方は、好きな時に好きな場所でとにかくスクワット。

手のひらは頭の後ろで組み、完全に膝は曲げなくてもいいんです。

ポイントは正しい姿勢で、急がずにとにかくゆっくりじっくり膝を曲げていき腹筋に負荷がかかっている事をを意識すること。

たとえ10回でもゆっくり行うとかなり腹筋に効いてきます。

最初の3、4日は筋肉痛になり、効果がでていることを実感できますよ。

徐々目標を決めて回数を増やしていき、朝10回夜10回など小分けに行ってもいいと思います。

お風呂上りに頭の後ろでタオルを握りながら行ってもいいと思います。

いつでもどこでもできて、道具もいらないのに効果を期待できるお手軽ダイエットです。

なんだか体がなまってきたなと思った時にもオススメですよ。

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