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ロングブレスダイエットのブームに乗って見ました。健康になりましたが、体重は痩せませんでした。

  • 投稿日:2015/09/24
  • マービンさん
  • 男性
  • 37歳
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ロングブレスダイエットをブームの真っただ中、約1か月挑戦してみました。

ネットにアップされていた動画を参考に一日3回ほど実施。

二日目辺りからか慢性便秘気味だった体調がわずかに改善されたような実感はありました。

それまで2~3日置きだった排便が、一日1回必ずトイレに行くような体質になりました。

また、腹筋や下腹部を鍛え普段からお腹を引っ込めることを意識すると、自然と姿勢が良くなってきたというメリットもありました。

ただ、食生活をほとんど改善しなかったためか、体重の減少は全く起こりませんでした。

やはり「食生活の改善」「定期的な運動」「筋トレ」などと、このダイエット方法を併用することで、効果が表れるものと思います。

このダイエット法だけで発案者のようにマッチョな体系なる、には少し無理があったように思いますが、「健康維持体操のひとつ」ととらえれば良い方法だと思います。

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