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バドミントンの筋トレの一つチャイナステップ法に予想外のダイエット効果がありました。

  • 投稿日:2015/09/24
  • かなかなさん
  • 男性
  • 35歳
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バドミントンのトレーニング法が予想以上にダイエット効果がありました。

体重を減らす、というより、体力作りの一環として、でも結果的にダイエットになったトレーニングになったので紹介します。

その名前を付けるなら、リズムを合わせて、チャイナステップダイエット!

チャイナステップとはなんぞや!とみなさんおっしゃるとは思います。

チャイナステップとはバドミントンの独特のトレーニング法で基本はその場のスキップで身体を暖めたり、バドミントンの独特のリズム感を養うトレーニング法です。

アレンジとして足を後ろや横にずらしたり、高く、低くスキップをする。というものです。

これを音楽に合わせて1日やく30分を二回、二ヶ月程継続しました。

効果として、体重は二ヶ月で6キロ痩せましたし、足が細くなり体力が付きました!

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