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ランニング(ウォーキング)ダイエット、運動嫌いが嫌々続けても効果無しでした。

  • 投稿日:2015/09/24
  • ゆるさん
  • 女性
  • 25歳
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運動不足だったのと、ダイエット目的でランニングを始めました。

時間は夕食前、走る時間は15分ほどです。

初めは、少し走るとすぐに息が切れてしまうので、最後のほうはウォーキングになってしまいましたが。

ただ、走るのもつまらないので、いつも音楽を聴いていました。

体を動かしやすいように、アップテンポの曲が良いですね。

それから、走り終わったあとに、何かしらご褒美があったほうが頑張れました。

私の場合は、買っておいた本を読むとかです。

ですが、もともと体を動かすのがあまり好きではなかったので、長く続きませんでした。

週4で1ヶ月くらい続けて、体重にも変化はありませんでした。

嫌々続けていてもダメなんだな、と思います。

体を動かすのが好きで続けられるなら、筋肉もついて、健康的にダイエットできそうですが、インドア派には無理でした。

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