10kouw

夜のみ炭水化物を抜いて、毎日2時間歩いて軽い運動で10キロ痩せました!

  • 投稿日:2015/09/24
  • ゆいゆいさん
  • 女性
  • 19歳
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ダラダラ続けたくなかったので期間を決めてダイエットしました。

19歳のころ、8キロくらい体重が増えてしまい、ダイエットを、ちょうど太っていた友人とはじめました。

期間を定めて、ダラダラ続けていてもだめなので、6カ月で挑戦しました。

まずは、夜8時から2時間のウォーキングからはじめました。

はじめは、1時間も歩くとすぐ疲れてしまい、あきらめかけましたが、友達と一緒だったので、お互い励ましあいながら、がんばりました。

夜の、「食事も気をつけるようにして、夜のみ、炭水化物を抜いて、サラダ 野菜 お肉を中心の食事に変更しました。

朝と昼の食事は自由に食べました。ウォーキングになれてきたころ、大好きな バトミントンを30分ほど、トレーニングに加えました。

やはり、歩いた後だったので、きつかったです。結果、10キロ減に成功しました。

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