20kouw

有酸素運動中心、週に1~2日ジム通いダイエット、旦那さんと一緒なら、飽きることなく楽しく続けられました。

  • 投稿日:2015/09/24
  • ピグさん
  • 女性
  • 25歳
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アラサーになり代謝が落ち、太りやすくなりました。

20代半ばに入り、基礎代謝が衰えてくたのか、今までと変わらない生活だったのに、急に太りだしました。

そこでダイエットを決意し、週に1~2度、旦那さんが通うトレーニングジムへ一緒に行きました。

トレーニングの内容はまずマットで軽くストレッチをして、ダンベル、腹筋、胸筋を鍛えるマシーンで筋トレをしたあと、エアーバイク、ランニングマシーンで有酸素運動を中心に行いました。

最初はウォーキング程度でしたが慣れていくうちに、軽くランニングできるようになりました。

汗をびっしょりかいて、水分補給や軽く休憩を含め、1回のトレーニングは1時間半から2時間で終わらせました。

週に1日か2日しか通えませんでしたが、体重は少しずつ確実に減っていきました。

食事の制限は特にしませんでしたが、間食はしないように気を付けていました。

適度な筋肉も付けることができるし、旦那さんと楽しくジムに通えるダイエットは成功だったといっていいと思います。月に3キロは痩せました。

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