30kouw

絶対にリバウンドしないダイエットは長期計画で運動すること!続ける価値あり。

  • 投稿日:2015/09/24
  • ランダンさん
  • 女性
  • 35歳
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一念発起した私はランニングを始めました。

主産後に5キロ太りました。

顔、太ももはパンパンでお腹にはたっぷり脂肪が…子供には「赤ちゃんまた生まれるの?」と言われる始末。

結婚前はデスクワークのみで運動とは無縁の私。初めはランニングとはいかずウォーキングから始めました。

10分歩く→5分走るを繰り返し30分位。

だんだん走る割合を増やしていきました。するといつの間にか30分走り続けることができるようになっていました。

走る時間と比例するように体重も落ちていきました。

しかも筋肉もついてくるので、新陳代謝量も上がり、好きなものを好きなだけ食べても体重が増えないのです!

色々なダイエットを試してきましたが、無理に一気にやせるようなものは長続きしない上にすぐにリバウンドします。

それに対してランニングは時間はかかりますが、すぐに体重が増えるようなことはありません。

体の調子もよくなるし、外で運動するので精神面も安定したような気がします。

最初の取っ掛かりがつかめないと大変ですが、始めてしまえばやった分だけの結果がついてくるのでお勧めです!

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