30kouw

マラソン大会にエントリーしたのでがんばってジョギングをして、食事制限なくても半年で4kg体重が減少しました。

  • 投稿日:2015/09/24
  • miyama03さん
  • 女性
  • 36歳
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一人目を出産後に、じわじわ増えていた体重を落とそうと始めたダイエットがジョギングです。

食べるのが好きな私には、食事制限はムリ!だと思い、運動する事にしました。

そして、夫の提案でマラソン大会5kmにエントリーしました。

3歳の子供がいたので、ジョギングをするのは夫の仕事が休みの土・日曜日のみでした。

始めは体が重くて、ゆっくり5分走っただけでもフラフラで、心臓がバクバクでした。

なので、5分走って、10分歩いてを繰り返しながら、少しづつ距離を伸ばしました。

1ヶ月半位、体重の変化がなかったので辛かったです。

でも、マラソン大会に挑戦する事を決めていたので、がんばって続けていると、2ヶ月たった頃からじわじわと体重が減りはじめました。

その頃には、30分続けて走れるようになっていて、走るのが楽しくなっていました。

そして、半年後には4kg体重が減少していました。

まわりからも「痩せたね」と、言われました。食事は普通に食べていたので、健康に痩せられたと思います。

ちなみに、マラソン大会5km、かなり遅いほうでしたが完走しました!

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