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ホットヨガダイエットを1年続けて体脂肪率が33%→25%に、他にも便秘改善、肌も綺麗になりました。

  • 投稿日:2015/09/24
  • みみずさん
  • 女性
  • 29歳
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ホットヨガの教室に通っていました。

年を重ねるに連れて同じ食事内容でも徐々に太ってきた頃、何か新しいことを始めようとチャレンジしたダイエットです。

週2?3回程度、1日1時間。ホットヨガは室温が38度くらいの部屋で行うため、通常のヨガよりもかなりハードです。

ヨガ教室までは2キロほどの距離がありましたが、歩いて通いました。

1年間このペースで通い続けて、3キロ痩せました。

思ったよりは痩せませんでしたが、体脂肪率は33%から25%に減りました。

毎回大量の汗をかくためデトックス効果があり、体質改善にもなったようで肌が綺麗になったのと、便秘が改善されました。

もっと頻繁に通えばもっと痩せたんだと思いますが…スケジュール的に私には難しかったです。

ヨガ単体ではダイエット効果は大きくはありませんが、+αで得られるものが他に沢山有る事が他のダイエットにはないメリットだと感じました。

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