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少し長い目で、でも確実に!ベビーと一緒にお散歩しながらいつの間にやらダイエット!

  • 投稿日:2015/09/24
  • みずびーさん
  • 女性
  • 42歳
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出産後、ダイエットを始めようと奮起!

妊娠、出産を海外でしました。

日本に比べ、妊婦の体重増加にあまり医師も周囲もうるさくないこと、食習慣の違いなどで、栄養バランスには気をつけつつもなんと出産直前には妊娠前より25キロオーバー。

出産後、回復期を経て、3か月目くらいから、ダイエットを始めようと奮起!したものの、赤ちゃんの育児は体力勝負。

ベビーカーを押しながら早歩きで散歩を続けました。

無理な食事制限は禁物と思い、朝、晩1時間くらいかけて、ベビーカーを押しながら早歩きで散歩を続けました。

時々、ベビーカーに少し体重を預けながらウエストを左右にゆっくりひねりながらストレッチをしたり、足が疲れてきたら、手を地面につけてストレッチもしました。

雨の日や体調が悪い時は無理せず、お休みをすることもありながら、半年経ったころには、20キロ落ちました。

これだけ落ちたのは育児の忙しさで食事もとる時間がままならず、一回の量は少なく、小腹がすいたら、良質なたんぱく質のチーズ、ヨーグルトを少しづつ取ったりしたのもよかったのかもしれません。

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