40kouw

30分ジョギング&ウォーキングダイエットは気軽で長続きすることができて、3キロ痩せに成功しました

  • 投稿日:2015/09/18
  • にゃん子さん
  • 女性
  • 40歳
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ジョギングやウォーキングはしていたものの、今まで長続きしませんでした。

今思えば、1周2キロだとか1時間以上だとか自分で縛りをかけていたことが災いしていたのだと思います。

今、私が日課にあいているのが、30分ジョギング&ウォーキングダイエットです。

これは、便宜上30分と銘打っていますが、別にそれよりも短くても良いのです。

ただ、その辺をちょこちょこと走って帰ってきたら30分は経っているので、そう名付けました。

また、ジョギング&ウォーキングとしているのもどっちでも良いということです。

しかし、この緩さが大切なのです。

事実、このダイエットでいつも思っていたあと3キロを達成、維持できています。

継続は力なり、です。

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