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のろのろジョギングで有酸素運動をしてダイエット、40代のおばさんが2kg痩せました!

  • 投稿日:2015/09/24
  • かめさん
  • 女性
  • 42歳
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歩く速さで毎日20分、のろのろとジョギングしたら、3週間で2Kg痩せました!

40歳を過ぎた頃から、ジワジワと体重が増えてきました。このままではマズいと思い、運動不足解消をかねてジョギングを始めることにしました。

しかーし、意気込んではみたものの、おばさんにはキツすぎました。

100メートルどころか、50メートルも走ると心臓がバクバクして無理ムリ。

あきらめていたら、ジョギングはゆっくりでも良いという記事を地方のタウン誌で読んだのです。

歩くくらいの速さでも15分以上走れば有酸素運動の効果は十分にあるとのこと。

気を取り直して、もう一度ジョギングに挑戦しました。

歩く速さでゆっくりゆっくり、のろのろと。これならきつくありません。

早歩きでさっそうとウォーキングする方々にどんどん追い越されます。

ちょっぴり照れくさかったけど、ガマンガマン。

気づけばあっと言う間に3週間、なんと2kgも痩せていました。まだまだ続けます!

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