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運動が苦手だったので寝る前ラジオ体操ダイエットで徐々に落ちました

  • 投稿日:2015/09/24
  • パンダさん
  • 女性
  • 18歳
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ラジオ体操を寝る前にやるダイエットをしていました。

父がダイエットのために早朝にラジオ体操をしていて効果があったようなので、取り入れてみました。

ただ、朝やるのは時間もないし、起きれないし現実的ではないため、寝る前のストレッチを兼ねて夜に行うことにしました。

就寝前のストレッチは安眠や疲労回復に良いと聞いていたので、ラジオ体操をやってもいいんじゃないかと思ったからです。

結果は効果がありました。急にではありませんが、徐々に体重が落ちて行って楽しかったです。

ラジオ体操の延長で、腹筋や背筋とストレッチを少し足していたのも良かったのかもしれません。

運動が苦手な方や急にジムやランニングを始めるのはちょっと恥ずかしいという人にも向いていると思います。

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