30kouw

縄跳びとフラフープを3ヶ月やって綺麗に3キロ痩せました

  • 投稿日:2015/09/24
  • 優佳さん
  • 女性
  • 35歳
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私は、縄跳びとフラフープを使って運動して、3ヶ月で3キロ痩せた事があります。

その方法は、昼間に家の横の駐車場で、縄跳びやフラフープをするのは、勇気がいるし恥ずかしいので夜にやっていました。

夜に毎日縄跳びを150回して、その後にフラフープをするのです。フラフープは上手くリズム良く回せるまでやっていました。

また、縄跳びをやる時のルールを、自分で決めてやると効果的です。

私の場合は、150回止まらないで最後まで跳ぶと決めていたのです。

そして、縄跳びを150回跳ぶ前に止まってしまった場合は、始めからやり直しで、必ず150回止まらないで毎日跳ぶまでやるのです。

そのダイエットを、3ヶ月やり3ヶ月で3キロ痩せる事が出来ました。そして、足も二の腕も筋肉美になったのでやって良かったと思います。

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