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一日30分の縄跳びダイエットで、足が引き締まりました。

  • 投稿日:2015/09/24
  • ゆうさん
  • 女性
  • 28歳
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縄跳びでダイエットをしたことがあります。

友達が、縄跳びで痩せたと言っていたので、私もやってみようと思い始めました。

アパートの駐車場で、ひたすら飛んでいました。

いきなり縄跳びをやるのではなく、最初は10分くらいかけてウォーキングをしてウォーミングアップしました。

その後、30分くらい縄跳びをやりました。

飛び方は至って普通の飛び方です。飽きたら後ろ飛びをしたりもしていましたが。

縄跳びは結構カロリーを消費していたように思います。とても疲れました。

これを、2ヶ月程続けました。

体重の変化はあまりありませんでしたが、足が引き締まったような感じがしました。

あと、代謝が良くなった気がします。疲れたのであまり続きませんでした。

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