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日常生活で気付いたときだけ、姿勢を正して動くことで基礎代謝が上げてお手軽にダイエット

  • 投稿日:2015/09/24
  • さびねこさん
  • 女性
  • 30歳
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普段の生活の中で正しい姿勢を意識して歩くようにしていました。

私がやっていたダイエット方法は日常生活に取り入れることができる「ながらウォーキング&エクセサイズダイエット」です。

本格的なウォーキングではなく、普段の歩き方を意識して、「骨盤を立て、美しい姿勢で歩く」ようにするだけ。

全身の血行が良くなり、基礎代謝も良くなり、ダイエットにつながります。

慣れるまで少し時間がかかりますが、全身の血行が良くなり、基礎代謝も良くなり、ダイエットにつながります。

料理中や食器を洗っているときも、シンクから20センチくらい離れた位置に立ち、歩幅を肩幅くらいにキープ。

正しい姿勢で腹式呼吸で深く呼吸を整えます。

床掃除も、ダイエットに最適。背筋をまっすぐ伸ばし、腕を伸ばすときに正面でなはく、左右にツイストしながら床を拭くとくびれ効果にもつながります。

毎日続ける必要はなく、気付いたときに意識的に行えばいいので、お手軽です。

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