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長続きしやすい!一日30分のだらだらストレッチダイエット

  • 投稿日:2015/09/24
  • sammyさん
  • 女性
  • 22歳
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運動が苦手なので長く続けられて効果があったものはストレッチです。

今までいろいろなダイエットを試したことがありますが、一番効果があったのが毎日30分ほどのストレッチをすることです。

ウオーキングやジョギング、縄跳びなど、身体を動かすダイエットは、運動が大の苦手な私にはなかなか続けられませんでした。

ですが、ストレッチは続けられたのです。ストレッチといっても堅苦しいものではありません。

私の場合、布団の上で、しかもテレビの30分番組を見ながら、だらだらと行う程度のものです。

面倒だなぁと思う日があっても、とにかく体を伸ばしたり、時には腹筋を少しだけ入れてみたりといった、自分流のストレッチタイムなのでなんとなく続けられることができます。

また30分番組を見ながらやる、と決めておくと時間の目安にもなりますし、飽きることがありません。

とても簡単で長続きしやすいダイエットです。ストレッチを工夫したり、ほかのダイエットと併用したりもしやすいと思います。

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