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プールで歩くだけダイエット! カロリー消費は他の運動と比べ物にならないくらい大きい!

  • 投稿日:2015/09/24
  • なつさん
  • 女性
  • 29歳
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私は仕事帰りにプールへ2ヶ月間、週2~3のペースでだいたい1時間半通いました。

内容は主に水中ウォーキングです。慣れてくると平泳ぎもしています。

クロールの方が消費カロリーが大きいらしいですが、私はクロールが下手なので、平泳ぎにしています。

主に下半身を痩せたかったのでクロールよりも平泳ぎのほうが足を大きく動かすので、効果的だそうです。

クロールは肩幅が大きくなりそうなので泳げたとしてもやらないと思います。

ウォーキングをするときはなるべく足を大股で歩くようにしたり、横歩きで25m、後ろ歩き25m、ひねり歩きを25mと、順番にいろんなやり方で往復していました。

全身マッサージをされているかのように波打つので、かなりむくみが改善されます。

水の中なので体中が自然と水の抵抗を受けて、全身マッサージをされているかのように波打つので、かなりむくみが改善されます。

30分ほどしたら足がスッキリしてきたのが水中で触っても分かります。

自然とカロリーも消費できて、続けていくうちに基礎代謝も上がっていったのか、しばらくプールに行ってない時でも、以前より太りにくくなった気がします。

ただプールのあとはお腹がすくので、暴飲暴食しないよう我慢します。

外で歩くより体に負荷もないので辛くなく、たまに友達としゃべりながら水中ウォーキングをしたりもしたので、楽しくダイエットができたのでおすすめです。

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