30kouw

3日に一回、のんびりスロージョギングを続け、3ヶ月で10キロ痩せました。

  • 投稿日:2015/09/18
  • momobellさん
  • 女性
  • 30歳
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スロージョギングでダイエット

私は運動が苦手なのですが、大好きな食べることを制限するのが苦痛だったので、スロージョギングでダイエットに試みました。

スニーカーとTシャツ、ジャージで簡単にはじめられるのも魅力のひとつですね。

ゆっくり、のんびり力を抜いて、会話ができる程度の負荷で走り、苦しくなったら、歩く→走るを繰り返していました。

次第に体力もつき、2週間で3キロ4キロと走る距離も伸びていき、達成感を感じることで、ストレス発散にもなり、一石二鳥でした。

結果、3ヶ月で10㎏痩せることができました。

何より、肌のくすみがなくなり、血色が良くなったのも嬉しかったです。

ダイエットを始めて3年目になるのですが今も3日に一回の割合で走っています。

走りたくないときは思い切って休むなどし、走ることが義務になったり、ストレスにならないように気をつけています。

ダイエットは一時的なものでなく、一生続けられる無理のない自分にあったやり方が一番だと思います。

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