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ロングブレスダイエットで腰痛改善とスタイルアップの一石二鳥!

  • 投稿日:2015/10/21
  • おなかさん
  • 男性
  • 58歳
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ロングブレスダイエットを半年程続けています。

もともと腰痛改善の為の体幹トレーニングとして始めたのですが、これがダイエット効果抜群で驚いています。

呼吸法と体幹トレーニングを合わせたロングブレスダイエットは体への負荷が少なくて関節を痛めることもなく腰痛持ちの自分には最適です。

食事制限によるダイエットとくらべると即効性はありませんが、おなか周りやお尻周りさ引き締まりスマートになります。

私感ではありますが呼吸法をとりいれているので有酸素運動効果もあるのではないかと思います。

自分の場合、カールアップによる腹筋や背筋では落ちなかった横腹のぷよぷよがなくなっているのに驚きです。

それを落とそうとの筋トレで腰を痛めてしまったようなところもあるので。

それを改善しようとしたロングブレスダイエットでスマートになっているのは、一石二鳥な感じがして、とても嬉しいです。

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