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炭水化物抜きダイエット!こんにゃく麺パスタなどを作って楽しく続けられましたが、ダイエットをやめるとリバウンドも…

  • 投稿日:2015/10/21
  • 山ありさん
  • 女性
  • 23歳
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夕飯のみ炭水化物を抜くダイエットを3か月ほどしていました。

一人暮らしになると、どうしても手を抜いてしまい

パスタやパンが多かった夕飯に炭水化物を抜くことにしました。

朝と、昼は普通に食べ、夜は炭水化物を抜くだけ。

基本的に自炊が好きだったので苦ではありませんでした。

体が冷えて太りやすくならないように夜はスープを飲んでいました。

気を付けていたのは、夜に体を冷やすと太りやすくなるというのでなるべくあったかいスープや温野菜をとるようにしていました。

野菜炒めなどにすると、油を使いすぎてしまう気がしたので避けていました。

もしも、パスタなど食べたくなった時は糸こんにゃくを麵類に見立てていとこんカルボナーラや糸こんペペロンチーノなど作っていましたがなかなかおいしく、これはいまでもリピートしています。

ただ、目標の体重に戻り夕飯に炭水化物を戻したら少しだけリバウンドしたので炭水化物のとらなすぎはだめなのだと痛感しました。

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