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夜ごはん、おかずだけダイエットで8キロの減量に成功しました。しかし、気を抜くとリバウンドの可能性ありです。

  • 投稿日:2015/10/21
  • はちこさん
  • 女性
  • 19歳
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夕飯の量を減らしました。

夜は白米を取るのをやめ、おかずのみ食べるという生活をしました。

おかずというのも、芋類も取らないようにし、野菜、魚、肉などをバランスよくとるようにしていました。

その代り、朝と昼は我慢せずに食べました。

ですが、夜に飲み会などがあって食べなくてはならなくなってしまったときは、お昼を飲み物だけにするなど、夜の分をお昼に減らすようにしました。

食事以外に運動、サプリの利用等は一切ありませんでした。

半年ほど継続し、8キロの減量に成功しました。

しかし、そのあとに抑えていた食欲が爆発してしまい、4キロのリバウンドをしてしまいした。

また、夕飯の量をダイエット前の通常の量に戻しただけでも体重が増えるようになってしまいました。

ですので、4年たった今でも、夕飯の量には気を付けています。

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