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砂糖ミルク入りコーヒーを飲むのをやめて、さらにロングブレスダイエットをしてところ、4キロ痩せました。

  • 投稿日:2015/10/21
  • hannseikunさん
  • 男性
  • 52歳
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1ヶ月で4キロ体重が落ちました。

一番大きな影響があったのは、コーヒーを飲むことをやめたことです。

緑茶やほうじ茶にしました。

コーヒーは、1日に4~5杯飲んでいました。

砂糖もミルクも入れていました。

それをやめただけでも、1週間で2キロ体重が減りました。

それをきっかけにダイエットをしようと思いたち、運動系も取り入れました。

ロングブレスダイエットならできるかなと思って、自宅の鏡の前で、見よう見まねでやりました。

すると、体重だけではなく見た目も細くなりました。

お腹まわりが引き締まってきて、ジーンズのウエストも楽になりました。

胃腸の調子もよくなったので、さらに散歩をする時間も作りました。

無理なことはしていないので、ずっと続けています。

今のところ、リバウンドもしていません。

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