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食事は野菜から!ベジタブルファーストで便秘も解消、減量にも成功しました。

  • 投稿日:2015/10/21
  • Kさん
  • 女性
  • 28歳
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実践し効果があったのはベジタブルファーストと水ダイエットです。

食事の最初にコンビニで買ってきたキャベツのみじん切りと大根サラダ(各100円程)を両手に乗るくらいの量を夕食前に食べることを数か月続けました。

お腹でかさになるのでご飯の摂取量も減り約2kg減量しました。

水分も1.5l目安にこまめに飲みました。

トイレの回数も増え、今まで悩まされていた便秘が解消しました。

やっぱり便通がよくなったことが減量につながった効果かなと思います。

あとは絶対に何でも少しの量でもいいから朝食は食べることを気を付けました。

手軽に済ませられるバナナ1本は必ず食べました。

すると午前中の体温が自分でもわかるくらいあたたかく感じるようになりました。

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