30kouw

運動時間がたったの15分!しょうがで代謝アップし痩せやすい体へ

  • 投稿日:2015/10/20
  • Kママさん
  • 女性
  • 36歳
  • 0 views

スポンサードリンク

基本運動をして代謝を上げることで痩せやすい体を作り、あとは食事療法です。

運動は1日置きに15分。メニューを変えて飽きないようにしました。

内容は、カービーダンスの日、コアリズムの日。

あとは、ユーチューブでウエストがくびれる運動で検索し、ウエスト中心の運動をすることでメリハリなボディーを目指すことで、ただ痩せるだけではなく引き締まったくびれのある女性らしい体を目指しました。

食事も野菜中心なヘルシーなものを心がけました。

食事療法は、朝はグリーンスムージー(みかん、ホウレンソウ、バナナ)

すべて細かく刻んで冷凍。

こうすることで手間が省けます。

昼夜は、ささみと白身魚、野菜を中心にし、全ての食事に、しょうがオールが多い、金時しょうがの粉を入れ代謝をあげました。

1週間に1回は好きなものを食べ半年で-6キロ減量しメリハリボディーになり成功しました。

スポンサードリンク
下のボタンからこの記事を簡単にシェアできます

この記事に関連するキーワード