糖質制限は男性向き？糖質オフのダイエットをしていますが、同じことをしている旦那より効果が出ません。
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糖質制限は男性向き？糖質オフのダイエットをしていますが、同じことをしている旦那より効果が出ません。
- 投稿日：2015/10/20
- Hinamamaさん
- 女性
- 31歳
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今現在は、やっぱり糖質抜きダイエットですかね。
でも、初めてちょうど1か月たちますが、1キロしか効果は現れていません。
自分の中でストレスが溜まらないようにルールをきめます。
私の場合は2週間に1回何をどんだけたべてもOKとし、そのラッキーデーまでを目標にします。
毎朝決まった時間に体重を計り、人に公開する。
私の場合は会社の人と一緒にやらされてるので、会社の壁にグラフを貼って公開します。
色んな人が色んな思いで色んなことを言ってくるので時には傷つきますし、時にはスクワットなどトレーニングを教えてくれる人もいるので、人に公開するのは効果的です。
みんな協力してくれます。
食べるものは、糖質を抜くので、炭水化物はもちろんNG。チョコレートもNG。
しかし、人は炭水化物を取らないと脳が死にますので、自分の体重×ｇ分の炭水化物は接種します。
私は63キロなので、63グラムの御飯をお昼に食べます。
2口くらいなので、最初は物足りないですが、4日くらいから慣れます。
オメガ3という脂質はバランスよく摂取は必要なので、アーモンドを食べます。あとはささみを毎日300ｇ食べます。
それでもいつもお腹いっぱい食べるからか？わかりませんが、効果がありません。
ちなみに、うちの旦那と、会社の人(男性)に、同じ食事を1日やってもらったところ、旦那は1日で1.5キロ、会社の人は900ｇの減量に成功しました。
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