10kouw

炭水化物抜きダイエットと運動で1年半で20キロ痩せました。

  • 投稿日:2015/10/20
  • R13さん
  • 女性
  • 17歳
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高校生の頃、162cmの身長で72kgも体重がありました。

これはいけないと思い、ちょうど母も太ったと言っていたので、2人でダイエットをすることになりました。

まずは、炭水化物抜きダイエットをしました。

ただし、白米やパンを食べないというだけで、混ぜご飯の時だけはそれを食べるようにしました。

それだけで1ヶ月で4kg減りました。

そして、順調に痩せてきたと思ったので、さらに毎週末には自転車で往復10km以上の道のりを自転車を使って出かけるようにし、無料のスポーツジムへも週に1度ほど通いました。

そうすると、1年半かけて20kgのダイエットに成功する事ができ、それから今までほとんどその体重をキープしています。

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