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ご飯は100gだけ食べる。炭水化物を制限して半年で-7キロ痩せました。

  • 投稿日:2015/10/20
  • ナミナミママさん
  • 女性
  • 41歳
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2014年11月から彼に誘われて行ったダイエットです。

まず、自分の基礎代謝を知り、食事のカロリー計算をしてスタートしました。

まずカロリー計算できるアプリを利用して食べる量と種類を入力するだけで簡単に始められました。

そのうちにアプリが重すぎて入力すら面倒になり、ご飯のみを計量するようにしました。

朝ご飯は100g程度を毎回計量して食べます。

お昼は自前の弁当なのでご飯100g程度とオカズは好きなものを入れるという簡単な弁当です。

夜は第3のカロリーオフのビールとおかずのみにします。

これを続けて半年後には体重が7キロ減少していました。

特に運動をしたわけでもなく、週末は外食もしました。

ご飯を計量できるときだけ計量して食べるという簡単なものです。

今まで色々なダイエットに挑戦しましたが、途中で挫折ばかりしていました。

飽きやすく面倒なことは嫌いなのでなんとなく100g程度のご飯を食べただけで痩せたことに自分自身とダイエットを誘った彼がビックリしています。

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