40koum

毎食の炭水化物減らしダイエットで半年で10キロ痩せました。リバウンドありません。

  • 投稿日:2015/10/20
  • yume-jirubatoさん
  • 男性
  • 48歳
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炭水化物抜きダイエットで-10キロ!

炭水化物抜きダイエットなのですが、詳しく言うと白飯を減らす、かつ野菜とタンパク質を多く摂るという方法で、半年間で10kg位痩せました。

これは朝食に豆乳をコップ1杯とマルチビタミンとマルチミネラルのサプリメント。

昼食に野菜と鶏肉などのタンパク質、夕食も野菜と豆腐、鶏肉などのタンパク質とスープなどを摂っています。

夕食に炭水化物は取りませんが、昼食など臨機応変にしています。

これは、炭水化物を一切やめてしまうのではなくて、ときには昼食にうどんなどをとっていますが、夕食には炭水化物は摂りません。

これで始めた当初は空腹感がありましたが、慣れてしまえば、それほど気にならなくなってきます。

どうしても空腹感が我慢できない時にはコーヒーを飲んだり、豆乳を飲んだりしていました。

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