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レコーディングダイエット!体重の変化を細かくチェックすることで意識的に食事制限や運動をするようになりました。

  • 投稿日:2015/10/20
  • ニクソンさん
  • 男性
  • 40歳
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わたしは計るだけダイエットというテレビでも紹介されていたダイエット方法をしばらく実践してみました。

方法はその名のとおり、体重を計測して記録していくだけです。

スマホ用のアプリもあるのでそれを使用しました。

朝と晩の2回、体重を計るだけなのですが記録していると、前日よりも軽くなってやろうと食欲が制限されたり、意識的に運動をしたり体を動かしたりするようになるので、最初の月だけで4キロの減量に成功しました。

その後一月2キロのペースで順調に体重を落とすことができました。

半年ほど続けて、目標体重に届いたのですが、丁度冬の寒い時期にも差し掛かってしまい、裸で体重を計測することが億劫になってきました。

それでいつもまにかこのダイエットをやめてしまい、すぐに元の体重に戻ってしまいました。

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