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お腹を引っ込めるだけドローインダイエットで3キロ減少!座りながらでも歩きながらでもどこでもできるのでデスクワークの方にお勧め!

  • 投稿日:2015/10/20
  • よっしーさん
  • 男性
  • 25歳
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社会に出て数年経ち、運動をする機会が減ったせいか、ぽっこりとお腹が出てきてしまいました。

そこで始めたのが、お腹を引っ込めるというダイエット。ドローインダイエットというものです。

方法は簡単で、お腹を本気で引っ込めた状態で呼吸をするというもの。

ただ方法は簡単ですが、意外にこれがキツイんです。

当然ながら、息を吐くときもお腹は引っ込めたまんま。

これによって、かなり腹筋が鍛えられます。

仕事中座りながらでもできるダイエットです

暇を見つけては行っていましたので特に決まったセット数を行っていたわけではありませんが、いつも30秒を1セットでやっていました。

だいたい半年くらい続けていたと思いますが、体重は3キロほど減少し、さらにウエストが4cm落ちました。

さらに、このダイエットを行うためには、必ず姿勢を伸ばさなくてはならず、猫背気味だった姿勢が少し正されるという思わぬ効果もありました。

なかなかまとまった時間が取れない人、デスクワークが多い人には、ぜひおすすめしたいダイエット方法です。

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