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千切りキャベツダイエットでウエストすっきり、お肌もツルツル!1ヶ月で-4キロ!

  • 投稿日:2015/10/20
  • ぴよスケさん
  • 女性
  • 38歳
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私が挑戦したのは夕食の最初にキャベツの千切りを食べ、白米を食べないダイエットです。

知人の結婚式で同席になったきれいな女性から

「70kgあったのだけどキャベツダイエットで20kg落とした」という話を聞き、やってみようと思いました。

キャベツの千切りを夕食の一番最初に直径20cmくらいのサラダボウル一杯を食べるだけです。

そのあと普通に夕食のおかずのみを食べ、白米は食べないというものです。

キャベツだけでけっこう満腹になるのでおかずもいままでより食べられなくなりました。

最初は普通のドレッシングをかけていたのですが家族からドレッシングはハイカロリーだと聞き、

ノンオイルに切り替えたり、ポン酢をかけたりしました。

先に食べるのではなく、ごはん代わりにカレーをかけたりチリコンカンをかけたりして食べたこともあります。

結果は1ヶ月でマイナス4kgです。

繊維質が多いのでお通じもかなりよくなったせいかお肌の調子も良くなりました。

やり始めにガクンと体重が減り体力も落ちるのですが徐々に身体が慣れてきて、明らかに身体が軽くなった気がしました。

続けるコツは夜だけやることと、毎回千切りをするのは面倒なので半玉くらい一気に切って一回分ずつタッパーに入れてくことだと思います。

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